Rutin Makan 4 Buah Ini Dapat Dongkrak Perasaan Bahagia

Rutin Makan 4 Buah Ini Bisa Dongkrak Perasaan Bahagia

 - Bukan bualan jika makan buah sanggup membuat kau jadi lebih bahagia. Studi yang dilakukan British Journal of Health Psychology menyebutkan orang yang makan buah dan sayur merasa lebih kreatif, produktif, bahagia, dan semangat menjalani hidup.

Kandungan antioksidan di dalam buah disebut-sebut yang berperan dalam membuat senang jadi terdongkrak.


Diantara sekian banyak buah berikut beberapa yang sanggup membuat lebih senang orang yang memakannya ibarat yang berhasil dilansir oleh 

1. Berry

National Institute of Health (NIH) melaksanakan penelitian yang menemukan senyawa dalam buah beri. Seperti blueberry, stroberi, blackberry, raspberry dan cranberry, yang sanggup membantu menghalangi materi kimia di otak penyebab depresi dan kecemasan.

2. Delima


Sebuah penelitian menemukan bahwa, orang yang minum segelas jus delima setiap hari selama 2 ahad mempunyai tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah, dan tekanan darah yang lebih rendah.

3. Pepaya

Penelitian telah menemukan bahwa, buah ini mengandung senyawa berpengaruh yang membantu membuat materi kimia dalam tubuh, untuk mengurangi rasa sakit dan memperlihatkan perasaan damai dan nyaman.

4. Avokad

Penelitian telah menemukan dua senyawa dalam avokad, yaitu triptofan dan asam lemak omega-3, memainkan tugas utama dalam memerangi rasa depresi.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: